wlasnie wypilam..

..moja dawke witamin. tym razem zrobilam sobie koktajl warzywno-owocowy, zielony, gesty, lekko smakowal orzechami, ale orzechow tam nie bylo..sprobujcie i powiedzcie czy Wam tez smakowalo:) Zapraszam..

skladniki:

• 2 male banany
• 1 duza lodyga selera naciowego lub 2 malutkie
• 1 jablko
• 1 duza garsc mieszanki salat, u mnie rukola, szpinak i rukiew wodna
• 2 lyzeczki nasion chia
• 1 szklanka wody kokosowej lub zwyklej przegotowanej wody

wszystkie skladniki myje, z jablka wycinam gniazdo nasiennie, banany obieram ze skorki, dodaje reszte skladnikow do mojego naczynia blendujacego zalewam woda kokosowa/woda i miksuje na najwyzszych obrotach przez okolo 40-50s. przelewam do wysokiej szklanki.